Sahurdan Sonra En Az İki Saat Uyunmalı

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Murat Aksu, sahurdan sonra ya hiç uyunmaması ya da en az iki saat uyunması gerektiğini bildirdi.

Prof. Dr. Aksu, ramazanda yaşanan uyku yoksunluğunun bağışıklık sistemini doğrudan etkilediğini belirtti. Oruç tutanların, uyku düzeninin en az beslenme düzeni kadar önemli olduğuna dikkati çeken Aksu, "Sahurdan sonra uyunmuyorsa gece yatış saatinin mutlaka erkene çekilmesi gerekiyor" dedi.
     
Ramazan ayında beslenme ile beraber uyku düzeninin de değişmesinin olumsuz etkilerini en aza indirmek için oruç tutanların "en az iki saat" formülüne dikkat etmeleri gerektiğini ifade eden Aksu, sahurdan sonra ya hiç uyunmaması ya da en az iki saat uyunması gerektiğini söyledi.
     
Ramazanda oruç tutanların uyku ve beslenme düzenlerinin kritik sonuçlar doğurabileceğini dile getiren Aksu, ramazanın insan metabolizmasını çok etkileyen bir dönem olduğunu vurguladı. Aksu, uzun süre aç kalınmasının, kan şekeri değerlerini de sürekli değiştirdiğini, aynı şekilde uyku uyanıklık düzeninde de değişikliğe yol açtığını kaydetti.
     
Bu durumun uyku sağlığı için olumsuz etkiler oluşturabileceğini anlatan Aksu, şöyle devam etti:
     
"Bu olumsuzlukları engellemenin en iyi yolu, akşam iftarda alınan besinlerde aşırıya kaçmamak ve akşam boyunca da aralıklı olarak besin alımına devam etmektir. Akşam yatış saati ile son alınan yemek arasında yaklaşık iki saatlik bir süre olması çok önemlidir. Uyku yoksunluğunu engellemek için eğer sahurdan sonra tekrar uyunmuyorsa, yatış saatini erkene çekmek gerekmektedir. Sahurdan sonra tekrar uyku için yatılıyorsa, uyunacak sürenin en az iki saat olması ve sahurda alınan gıdaların fazla miktarda olmaması çok büyük önem taşır. Çünkü iki saatten daha kısa süreli uyku, hem vücudumuz için gerekli olan uyku ihtiyacımızı karşılamaz, hem de bizi gün içinde uyanık tutmaz"
     
İnsan vücudu için gerekli uyku süresini doldurmanın hayati önem taşıdığına işaret eden Aksu, "Uyku yoksunluğu yaşanırsa, bunun vücut üzerinde etkileri olumsuz olur. Bağışıklık sistemi bozulabilir, belli fonksiyonlar, işlevini yitirebilir, konsantrasyon eksikliği yaşanabilir. Bu yüzden ramazanda oruç tutmaya göre değişen uyku koşullarını sağlıklı bir uyku düzenine göre ayarlamak gerekiyor" diye konuştu.

Kaynak : hurriyet.com.tr

İdrardan Yeni Diş Üretildi

Cell Regeneration Journal dergisinde yayımlanan habere göre insan idrarından alınan kök hücreler diş benzeri ufak oluşumlara dönüştürüldü.

James Gallagher - BBC Sağlık ve Bilim muhabiri

Araştırmayı gerçekleştiren Çinli ekip, bu teknikle, kaybedilen dişlerin yerine yenilerinin üretilebilmesini umuyor.

Kimi kök hücre uzmanlarıysa böyle bir hedefe ulaşmanın önünde daha pek çok engel olduğunu söylüyor.

Dünyadaki birçok araştırmacı, yaşlılık ve kötü bakım yüzünden kaybedilen dişlerin yerineyeni dişler üretebilmenin yollarını araştırıyor.

Her türlü dokuya dönülebilen kök hücreler yaygın şekilde birçok alanda araştırmaya konu oluyor.

Guangzhou Biyotıp ve Sağlık Enstitüsü'ndeki araştırmacılar araştırmalarında başlangıçnoktası olarak idrarı esas aldılar.

İdrar yollarıyla vücuttan atılan hücreler, bir laboratuvarda biriktirildi. Daha sonra bu hücreler kök hücreye dönüştürüldü.

Bu hücrelerin bir karışımı ve fareden alınan diğer maddeler hayvanlara nakledildi. Araştırmacılar, üç hafta ardından, hücre demedinin dişe benzemeye başladığını saptadı. Dişi andıran oluşum, diş pulpası, diş kemiği, diş minesi içeriyordu.

Bununla birlikte kök hücreden dönüştürülen "diş", doğal diş kadar sert olmadı.

Söz konusu araştırmanın diş hekimleri açısından hemen yepyeni alanlar açması beklenmiyor.

Ancak araştırmacılar insan dişlerinin yeni baştan üretilmesi yönündeki büyük düşün gerçekleştirilmesi için, daha ileri çalışmalara kapı açıldığını kaydediyor.

Londra Üniversitesi'nden kök hücre uzmanı Prof. Chris Mason ise, yeni diş üretilmesi için idrardan yola çıkılmasının zayıf bir başlangıç noktası olduğunu belirtti.

Prof. Mason, idrarda çok az sayıda hücre bulunduğunu ve bunları kök hücreye dönüştürme olasılığının çok düşük olduğunu bildirdi; ayrıca bakterilerin yayılması tehlikesinin, diğer hücre kaynaklarına kıyasla daha yüksek olduğunu vurguladı.

Half-Life 3 Yine Yalan Oldu

Yıllardır beklenen ama bir türlü çıkmayan Half-Life 3 hakkında sonunda resmi bir açıklama geldi demiştik, ama onun da sonu hayal kırıklığı oldu. Yılan hikayesinin son detayları haberimizde..

Geçtiğimiz günlerde sitemizde yaptığımız haberde Half-Life 3′le ilgili mutlu gelişmeyi sizlerle paylaşmıştık. Bu haberler birlikte yıllardır oyunu arayan gözlerimize sevinç gözyaşları dolarken, 2 gün sonra Valve’den gelen açıklama bizleri ve birçok oyuncuyu yine üzüntüye boğdu.

NoShitSherlock sitesinin iddiasına göre site John Guthrie ile e-mail üstünden iletişime geçmiş ve Half-Life 3′ün yapıldığı haberini, bazı detayları da yayınlamıştı. Ama Valve’tan üst düzey bir yetkili yılların piri olan CVG sitesine (Computer and Video Games) oyunu kesin bir dille yalanladı. Valve’in açıklamasına göre ortada Half-Life 3 yok. Yine sıfır sıfır elde var sıfır. Önümüzdeki günlerin neler getireceğini bilemiyoruz. Açıkçası Valve, Half-Life 3 konusunda can sıkmaktan başka birşey yapmıyor.

GTA V’den Yeni Görüntüler

Rockstar’ın merakla beklenen oyunu GTA V’in yeni ekran görüntüleri yayınlandı. Yayınlanan ekran görüntülerinde oyun içerisinde kullanılabilecek araç türlerine dair ipuçları yer alırken oyuna yön verecek ana karakterlere görünüyor.

Oyun severlerin merakla beklediği Grand Theft Auto serisinin yeni oyunu GTA V’in yeni ekran görüntüleri ortaya çıktı. Rockstar’ın geliştirdiği GTA serisinin dünya çapında milyonlarca hayranı bulunuyor. Geçtiğimiz hafta oynanış videosu yayınlanan GTA V ile Rockstar tarafından paylaşılan yeni oyun içi görüntülerde, oyunun ana karakterlerini ve GTA V’de kullanabileceğimiz uçak, helikopter, motosiklet, tekne ve otomobillerin görselleri bulunuyor.

Oynanış ve grafik anlamında büyük değişim yaratması beklenen GTA V’in 17 Eylülde PS3 ve Xbox 360 için  piyasaya sürülecek. Oyunun Bilgisayar versiyonu ve yeni nesil konsollar için ise 2014’ün ilk çeyreğinde piyasada olması bekleniyor.

İnternette Güvenlik Önlemleri

Sanal ortamda kişisel bilgilerinizi korumak için dikkat!
Tüm internet sitelerinde aynı şifreyi mi kullanıyorsunuz? Peki ya Facebook’taki paylaşımları hiç tanımadığınız kişilerin görmediğinden emin misiniz? Sanal dünyada saldırılardan korunmak için tüm güvenlik önlemlerini aldığınızdan emin olmalısınız.

tıklamayın

Sanal saldırganların bilgisayarınızı kontrol altına almak için kullandığı en popüler yöntem:

Belirli bir linke tıklamanızı ya da e-posta eklentisini açmanızı sağlayarak sisteminize yerleştirecekleri zararlı bir kod. Bazı sahte e-postalarda kimi zaman imla ya da yazım hataları gibi dikkat çeken sorunlar gözlenebilir ama özel biçimde hazırlanmış, çok sayıda kullanıcıyı hedef alan e-postaları gerçeğinden ayırt etmek imkânsız olabilir.

Akılda zor kalan şifre

Online ortamda her kullanıcının ortalama yüz civarı hesabı bulunduğu düşünülürse bu şifrelerin takım, evcil hayvan, sevilen kişi adı gibi basit kelimeler olması sık yaşanan bir durum.

Araştırmalara göre kullanıcıların yüzde 55’i sitelerin neredeyse tümünde tek bir şifre kullanıyor. Bu şifreyi doğum tarihi ya da kendi adı olarak seçenlerin oranıysa yüzde 26.

Halbuki şifrelerin mümkün olduğu kadar karmaşık olması lazım. Bunun için basit bir taktik önerelim: “En sevdiğim oyuncu Robert de Niro” cümlesinde kelimelerin baş harflerini EsoRdN şeklinde dizerseniz ve Es0RdN şeklinde değiştirip bir de rakam eklerseniz hiç de fena olmayan ve hatırlaması kolay bir şifre türetebilirsiniz.

Telefonda kilit ekranı

Evinizin kapısını kilitlediğiniz gibi cihazlarınızda da kilit ekranı kullanmalısınız.

Bir şifreyi ya da kodu günde 40 kere girmek zahmetli gelebilir ama ilk güvenlik hattı olarak kullanılması öneriliyor. Gelecek nesil cihazlarda parmak izi okuyucular yaygınlaşacak ve güvenlik seviyesi daha iyi hale gelecek.

E-postanı iyi koru

Birden çok e-posta hesabına sahip olmanın faydaları var. Banka işlemleri, diğer finansal işlemler, alışveriş siteleri ve sosyal ağlar için ayrı e-posta hesabı kullanmanız hiç fena olmaz.

E-posta hesaplarınızdan biri ele geçirilirse tüm çevrimiçi işlemleriniz riske atılmaz. Ancak ana e-posta adresinizin şifresini kıran bir saldırgan sanal krallığınızın ana kapısını ardına kadar açmış demektir!

Diğer sitelerde kullandığınız şifreleri sıfırlamak için e-posta hesabınızı ele geçirmesi yeterli. E-postalarınızda kişisel bilgileri tarayan bir saldırgan, banka ve pasaport detayları, doğum tarihi ve yeri gibi bilgileri ele geçirerek kimlik sahtekârlığı yapabilir.

Şüpheleniyorsan engelle

Facebook profil sayfası ve gizlilik ayarlarında düzenli değişiklikler yapıyor. Bu nedenden ötürü profilinizi arada bir kontrol etmenizde fayda var.

Gizlilik ayarları menüsünde bilgilerinizi kimlerin görebileceği kısmında arkadaşlar seçmeniz önerilir. Eski paylaşımları sadece arkadaşlar olarak seçerken gelecek paylaşımları da ekleyin.

Ayrıca diğer arama motorlarının profilinize link verebilmesini engelleyin. Tanımadığınız birinden Facebook arkadaşlık isteği geliyorsa hayır demeniz uygun olur. Aslında otobüste gördüğünüz ve tanımadığınız birinin sizi evinde çaya davet etmesinden çok farklı değil.

Telefonda sıfırlama özelliği

Find My iPhone, Android Lost ya da BlackBerry Protect gibi uygulamalar sayesinde cihazınız kaybolur ya da çalınırsa kişisel bilgilerinizi uzaktan silebilirsiniz.

Bu tür uygulamaları mutlaka kullanmalı ve ayarlarını yapmalısınız. Telefonunuzu biri ele geçirirse, uzaktan silme işlemi sayesinde bilgilerinizin başkalarının eline geçmesini engelleyebilirsiniz.

Güvenli sitelerde alışveriş

İnternette alışveriş yaparken kredi kartı bilgilerinizi girmeden önce adres satırında kilit sembolü görüp görmediğinizi kontrol edin. Başarılı online sitelerde güvenli moda girildiğinde adresin başındaki ‘http’ kısmı ‘https’ olarak değişir ve güvenli bağlantı olduğu anlaşılır.

Ayrıca açık artırma sitelerinde dikkatli olun. Satıcının puanına ve aldığı yorumlara bakın. Sunulan fiyat olması gerekenden çok daha düşükse şüphelenmekte haklı olabilirsiniz. Online alışverişler için ayrı bir hesap ya da kredi kartı kullanmanızda fayda var. Saldırılardan korunmak için limitinizi düşürmenizi öneririz.

Açılan pencereleri dikkate almayın

İnternet tarayıcıda açılan ek pencereler kullanıcıya onaylama adımı gibi görünmesine rağmen zararlı kodlar içerebilir.

Tıklama gerçekleştirirseniz arka planda çalışan bir dosya indirme başlayabilir ve zararlı kod sisteminize kurulabilir. Araştırma, hediye çekilişi gibi teklifler sunan ek pencereleri asla dikkate almayın.

Halka açık Wi-Fi’ya dikkat

Halka açık kablosuz ağları kullanarak online bankalara erişmeyi aklınızdan bile geçirmeyin.

Mecbur kalırsanız da şifreleme yapan programlar kullanmanızı ya da halka açık kab losuz erişim noktalarını kullanırken sadece halka açık olabilecek işlemleri gerçekleştirmenizi öneriyoruz.

Antivirüs yazılımı şart

Siber saldırılardan korunmak için en temel tedbirlerden biri şüphesiz güvenlik yazılımı kullanmak.

Ücretli pek çok seçeneğin yanı sıra, Windows işletim sistemi için Microsoft’un geliştirdiği ücretsiz antivirüs yazılımlarını indirip kurmanız size temel koruma sağlayacaktır.

Kaynak : Hürriyet

Angry Birds Star Wars Konsollara Geliyor

Rovio’nun en popüler serisi olan Angry Birds’ün Star Wars temalı oyunu bu sefer de konsollara geliyor.

Birçok mobil platformlarda olan Angry Birds Star Wars, 29 Ekim tarihinde 3DS, Wii, Wii U, PS3, PS Vita ve Xbox 360 konsollarınageliyor.

Konsollara özel 20 adet özel bölümün bulunacağı Angry Birds Star Wars'un Play Station 4 veya Xbox One'a gelmesi beklenmiyor. Fakat Roviotabi ki bir sürpriz yapıp bizi şaşırtabilir veya daha sonra yeni nesil konsollara uyumlu bir sürüm çıkartabilir.

Apple Geliştirici Portalına Erişim Kesildi

Apple'ın 2008’de hayata geçirdiği geliştirici portalı, ilk kez 30 saati aşkın bir süredir kapalı.

Apple'ın geliştirici portalına bir günü aşkın süredir erişim sağlanamıyor. Geliştiriciler için büyük önem taşıyan sayfanın neden kapandığı kesin olarak bilinmezken, yazılımgeliştiriciler Apple'dan açıklama bekliyor.iOS ve OS X işletim sistemleri için hazırlanan portalın ne zaman açılacağı belli değilken, AppleInsider sitesi 2008'den bu yana en uzun süreli kesintinin yaşandığını belirtti.

Apple, geliştirici portalının web sayfasında, "Kısa zamanda geri döneceğiz.Sayfa süresi uzatılan bir bakımdan geçiriliyor. Sabrınız için teşekkürederiz" notunu koydu.

YAZILIMCILARIN ELİ KOLU BAĞLI

Geliştirici portalına erişim sağlanamaması, iOS ve OS X için yazılım geliştiricikitlerinin (SDK) indirilememesi anlamına geliyor. Bu durumda, sayısızuygulamasının geliştirilmesinde birçok teknoloji devi üçüncü partilere bağımlı olan Apple, uygulamaların 7/24 test edilmesinin de önüne geçmiş oluyor.Yazılımcılaraynı zamanda Apple'ın geliştirici forumlarına bağlanamıyor. Bu forumlar, yazılımcıların hazırladığı kodların işe yarayıp yaramadığını test etmeleri için büyük önem taşıyor.

Dahası, yazılım geliştiricilerin Apple'ın karşılıklı gizlilik anlaşmasını ihlaletmediklerini kontrol etmeleri için geliştirici portalına bağlanmaları gerekiyor.

SOSYAL MEDYA KARIŞTI

Türkiye'deki yazılımcıların da gece boyu açılmasını beklediği geliştirici portalınınhayata geçmemesi, sosyal medyada en çok tartışılan konulardan biri haline geldi.

Twitter ve Facebook üzerinden şikayetlerini bildiren yazılımcılar Apple'danaçıklama bekliyor. Jonathan OZeran adlı yazılım geliştirici, #HugeInconvenience hashtag'iyle attığı tweet'te, "Apple geliştirici portalının 24 saati aşkın bir süredir açılmaması karşısında şaşkınız... Böyle bir şeye daha önceden tanık olmadım" ifadesini kullandı.

VLC 3 Yıl Sonra iOS’e Geri Döndü

VideoLAN, VLC media player’ın yeniden AppStore’a yer edindiğini belirtti.

iOS kullanıcılarını sevindirecek bir gelişme, bugün VideoLAN tarafından duyuruldu. Dağıtımındaki uyumsuzluklar nedeniyle üç yıl önce AppStore'dan kaldırılan VLC, bugünden itibaren yeninden iOS kullanıcılarına sunulacak ve iPad, iPhone ve iPod Touch'larda kullanılabilecek.Uygulama, saat farkı sebebiyle ilk olarak Yeni Zelanda ve Avustralya'da indirilmeye hazır olarak sunuldu.

Açık kaynaklı bir yazılım olan VLC'nin iOS için sunulan 2.0 versiyonu dabeklendiği gibi açık kaynaklı olacak. Ancak yazılımın kodu yarından itibaren Mozilla Public License Version 2 (MPLv2 ) ve GNU General Public License v2.0 ve üzeri için çift lisanslı olacak.

iOS için orijinal olarak sunulan ilk VLC, Eylül 2010'da Apple'dan onay almış veVideoLAN'ın resmi masa üstü uygulamasının yan projesi olarak hazırlanmıştı. Apple, Ocak 2011'de Genel Kamu Lisansı'yla (GPL) sunulan VLC'nin şirket kurallarıyla uyuşmamasından dolayı AppStore'dan kaldırılmasına karar vermişti.

YENİ VERSİYON YOLDA

The Next Web sitesine açıklama yapan VideoLAN, "Büyük telif hakkı sahipleriyle benzer bir sorunun yaşanmaması için çalıştık" ifadesini kullandı. Şirket, aynı zamanda Wi-Fi üzerinden yükleme yapma, Dropbox entegrasyonu, Share dialog aracılığıyla üçüncü partilerin desteklenmesi ve Web aracılığıyla veri indirme gibi medya senkronize seçeneklerini artırdı.Dahası video filtreleri, yeniden çalmada hız ayarı, şifre kilidi, altyazı desteği ve çoklu ses dosyalarının desteklenmesi gibi ayarlar da mevcut.

VideoLAN, yazılım geliştirme kiti üzerinde çalıştığını ve yazın VLC v2.1'in sunulacağını da belirtti.

Samsung FBI’a Telefon Satacak

Reuters haber ajansının konuya yakın kaynaklara dayandırarak verdiği bilgilere göre, Güney Koreli teknoloji devi Samsung, ABD Federal Soruşturma Bürosu FBI'ya Galaxy modelini satmak için görüşüyor.

Kaynaklar anlaşmanın imzalanmaya çok yakın olduğunu belirtti.

35 BİN ÇALIŞANA GALAXY

Samsung'un FBI tarafından istihdam edilen 35 bin çalışana Galaxy satması, Güney Koreli teknoloji devinin satışlarında ciddi bir patlama yaşanmasını sağlayacak.

Samsung ile imzalanacak anlaşma çerçevesinde FBI'ın bugüne kadarcihazlarından ve hizmetlerinden faydalandığı Blackberry ile anlaşmasını feshedip etmeyeceği merak konusu.

Samsung'un bu anlaşmayı imzalaması, kurumsal ve devlet kamu kuruluşlarındaki hakimiyetiyle bilinen Kanadalı cep telefonu üreticisi BlackBerry'nin geleceği için de tehlike olarak kabul ediliyor.

FBI yetkilileri konu hakkında açıklama yapmaktan kaçınırken, personelin kullanacağı cep telefonlarının seçiminde son kararın hükümetten çıkacağı ifade edildi.